掌握压力管理 拥抱情绪平衡——制药与生物工程学院成功开展“压力解码行动”主题经验分享会
日期:2025-06-20 | 点击量:
6月19日，制药与生物工程学院在尚美苑一站式学生社区开展“压力解码行动”主题分享会?；疃缘辰ㄒ炫蟊舶锓鑫诵?，由学院心理部部长白媚佳主讲，引导同学们通过科学方法应对压力、调节情绪。
白媚佳指出，压力会触发“战或逃”反应，引发焦虑、抑郁等情绪，并损害免疫、消化及心血管健康?。情绪调节能缓解负面影响，提升效率与人际关系?。建议通过正念冥想、情绪日记增强自我意识，运用优先级清单的时间管理和深呼吸放松训练应对压力?，长期培养健康习惯与积极网络社交?。
此次分享会犹如一把钥匙，为同学们打开了科学管理压力的大门。制药与生物工程学院将持续推进心理健康教育，助力学子在成长路上既锤炼抗压韧性，更收获情绪平衡的人生智慧。
(制药与生物工程学院 文/易晨曦 王瑶 图/王瑶)