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掌握压力管理 拥抱情绪平衡——制药与生物工程学院成功开展“压力解码行动”主题经验分享会


6月19日,制药与生物工程学院在尚美苑一站式学生社区开展“压力解码行动”主题分享会?;疃缘辰ㄒ炫蟊舶锓鑫诵?,由学院心理部部长白媚佳主讲,引导同学们通过科学方法应对压力、调节情绪。


白媚佳指出,压力会触发“战或逃”反应,引发焦虑、抑郁等情绪,并损害免疫、消化及心血管健康?。情绪调节能缓解负面影响,提升效率与人际关系?。建议通过正念冥想、情绪日记增强自我意识,运用优先级清单的时间管理和深呼吸放松训练应对压力?,长期培养健康习惯与积极网络社交?。

此次分享会犹如一把钥匙,为同学们打开了科学管理压力的大门。制药与生物工程学院将持续推进心理健康教育,助力学子在成长路上既锤炼抗压韧性,更收获情绪平衡的人生智慧。



(制药与生物工程学院 文/易晨曦 王瑶 图/王瑶)

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